Die Kombination aus rhythmischen Bewegungsabläufen mit Fusslenkung fordert Konzentration und schult zusätzlich die Koordination. Durch den körpereigenen Antrieb werden die Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Der hochwertige Ruderrenner wächst mit, denn die Lenkachse für die Beinlänge kann mehrfach von 35 bis 88 cm verstellt werden.